senseインストラクターのAkikoです。
宇都宮も気温が上がって夏日が続いていますね。夏が近づくと開放感も感じる一方で蒸し暑さにやられて夜に寝苦しさを感じる方も増えていると思います。
健康には快眠が欠かせませんよね。エアリアルヨガ／ハンモックストレッチで身体を深部から動かした日には夜の寝付きが早くなる方が多いです！
エアコンの効いた部屋で運動不足を感じている方はぜひsenseへどうぞ。程よい強度で楽しく身体作りをしていきましょう♡レッスンのご参加お待ちしております！
初心者におすすめのハンモックレッスン３選
さて、今日はハンモックを使ったエクササイズが初めての方におすすめのレッスンをご紹介します！
興味はあるけど自分にできるかどうか心配😅
まずはやさしいクラスから始めたい😌
という方が安心してご参加いただけるレッスンを厳選しました！
ぜひご自分にあったレッスンを見つけてご参加ください😄
①ハンモックエクササイズ
（担当：AKIKO／強度★）
膝くらいの高さに設定したハンモックを使ったレッスンです。
（※通常のエアリアルヨガは腰くらいの高さです）
心地よさや安心感を感じながらしっかりと身体の深部にエクササイズを効かせることができます。リラクゼーション効果の高いクラスです。
肩こりや腰痛が気になる方、ハンモックを使ったレッスンが初めての方におすすめです。
レッスン詳細はこちら！→☆
②エアリアルヨガ ストレッチ
（担当：YUUKO／強度★）
エアリアルヨガのストレッチクラスです。
どなたにでもできるやさしいポーズから入っていきます。
エアリアルヨガを楽しみたいけれど身体が固くて心配！という方、ストレッチから入ってみませんか？徐々に身体をファブリックにならして柔軟性を上げていきましょう。
運動不足の方や身体の硬い方、エアリアルヨガの初心者や他のスポーツをしている方におすすめのレッスンです。
レッスン詳細はこちら→☆
③エアリアルヨガ ベーシック
（担当：AKIKO／強度★★）
エアリアルヨガの基本を学ぶレッスンです。
骨格を整えるワークの後、ハンモックに徐々に身体を預ける練習をしていきます。
初心者の方も初回からエアリアルヨガの代表的なポーズを楽しむことができます。
これまでご参加くださった方全員が初回で逆さまのポーズを成功させています♡
レッスン詳細はこちら→☆
以上、初心者の方におすすめのハンモックを使ったレッスン３選でした。
senseは少人数制ですのでどのレッスンもインストラクターのサポートがしっかり入ります。
ぜひお気軽に体験レッスンからご参加ください。お待ちしております！
senseってどんなところ？紹介動画はこちら→☆
初回体験レッスン受付中（通常価格1回2750円→体験料金2200円）
体験予約はこちらからどうぞ→☆
レッスンをもっと続けたい、身体の変化を感じたい、という方は
お得な5回チケット（３ヶ月有効 ¥11000）をぜひご利用ください。
5回チケットご予約はこちら→☆
ご参加お待ちしております！
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