宇都宮のヨガスタジオsenseインストラクターのAkikoです。

先日「エアリアルヨガ　ベーシック」のクラスがとうとう始まりました！

ご参加くださった皆さん、ありがとうございました😀

このクラスはエアリアルヨガの基本のポーズをゆっくりとした呼吸と共に体験するクラスです。

ハンモックを使った簡単なストレッチから

効果絶大のインナーマッスルトレーニング

そしてクラス終盤にはこれぞエアリアルヨガの華✨

「逆さまのポーズ」もご体験いただけます。

　

クラスにはエアリアルヨガに慣れている方も初めての方もいらっしゃいましたが、

どなたも安全に「逆さまのポーズ」に入ることができました。

---

逆さまの効果って？

では「逆さま」になると何が良いのでしょうか？

効能はたくさんあるので一部をご紹介しますね！

代表的なものとして

• 頭の重みで背骨が引き延ばされることによる姿勢の改善や歪みの解消

他にも

• 血行の促進
• むくみの解消
• 内臓の活性化
• リフトアップ効果・・・などなど。

通常のヨガでも「頭立ちのポーズ」など逆さまになるポーズはたくさんありますが熟達した方でないと安全に正しく行うことが難しいポーズです。

それがエアリアルヨガだとハンモックのサポートを使いどなたでも簡単に「逆さまの効果」を得ることできるのです。

心にも効く逆さまのポーズ

そして逆さまのポーズは身体だけでなく心や脳にも良い影響を与えてくれます。

以下は先日のレッスンにいらしたお客様から伺った感想です。

「逆さまになった時は頭の中を完全に空っぽにすることができる！」

「疲れている時でも逆さまになるとなぜか元気になる」

 

そう、心が自然と今ここに集中する「マインドフルネス状態」に入ることができるので

ポーズを解いた後は絶大なリラックス効果があるんですよね。

このように心も身体もとことん整えてくれるエアリアルヨガ、

ただいま初回料金2200円（通常2750円）で体験できます。

お得な「レッスン体験チケット」はこちらから購入できます。→☆

皆さんのご参加お待ちしております😀

ーーーーーーーーーーーーーーー
▼senseインストラクターのInstagramです♪
ぜひフォローをお願いします☆
Akiko @akiko_mindfulness_yoga
chie @chie.trinity.tochinity
Takashi @takashi_yoga
ーーーーーーーーーーーーーーー
宇都宮市宿郷にある完全予約制のヨガスタジオ
sense yoga&relaxing space
栃木県宇都宮市宿郷5−27−14-1F

ご予約・お問い合わせはHPからのみ受付けております。
Instagram▶@sense_yoga_
公式LINE▶お友達登録はこちらから！