senseヨガインストラクター／ヨガマンガ家のAkikoです。
夏といえば旅！という方も多いと思います。
そこで今日はまるで自分の身体を旅するような感覚を得られる「ボディスキャン瞑想」をマンガでご紹介します！
この夏どこかに旅する予定がある方もない方も、ぜひお読みください♡
いかがでしたか？
私の担当する「マインドフルネスヨガ」のレッスンでもボディスキャン瞑想を行っています。
本当はマンガの私のように眠っちゃわない方がいいのですが😅
（身体は十分にリラックスしつつ意識は覚醒している状態が好ましい）
まずはとにかく深いリラックスの体験をしていただきたいと思います。
ボディスキャン瞑想によって自分が内側から整っていく感覚をぜひ味わってみてください。
レッスンのご参加もお待ちしております！
Akiko担当レッスン
マインドフルネスヨガ
水曜 10:00−11:00
木曜 20:00−21:00
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