senseインストラクターのAkikoです。
まだまだ寒い日が続きますね。
今日は長い冬を快適に過ごすためのヒントとして
senseのインストラクター陣に「好きな香り」を聞いてみました！
なぜ、「香り」を聞いてみたかというと・・・・。
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アーユルヴェーダ（インドの生命科学）では
冬は人体を構成する３つの要素《火・水・風》のうち
風の要素＝「ヴァータ」が乱れやすいとされています。
「ヴァータ」が乱れると、
・肌の乾燥
・手足の冷え
・便秘
・腰痛
・不眠
などの身体の症状のほか、
・イライラ
・鬱っぽさ、空虚感
・緊張感
・不安感
などの心のアンバランスにもつながってくるそうです。
冬のよくある症状として当てはまる方も多いかと思います。
そしてその「ヴァータ」の乱れを整えるためには
適切な食事や運動、生活習慣ももちろんですが
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香りや音楽でリラックスすることが有効なのです！
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冬は外出も減り、気分転換の機会や新しい感覚に出会うことも少なくなると思います。
そんな中、入浴剤やアロマなどを使って、
好きな香りを見つけたり安らぎの時間を作ることが出来たら
ヴァータも整い、残りの冬を健やかに過す助けになるでしょう。
心身を整えるプロフェショナルのインストラクターたちの好きな香り、
ぜひ参考にしてみてください♡
【ayakaインストラクター（ハタヨガ）】
「ベルガモット」
疲れた日の夜や、寝る前に。
リラックス効果が高くアロマポットでよく焚いています。
【Ayaインストラクター（ヨガ&ピラティス）】
「サンダルウッド」
お香の原料として馴染みがあり、邪気を払う効果もあり、瞑想の際にもよく使われています。
深いリラックス効果があり、集中力もアップします。
【MEGUMIインストラクター（ウェーブストレッチ/ヨガピラシェイプ）】
「海の匂い／ベルガモット&シトラス」
リフレッシュしたい時や気分転換に♪
この2つはそれぞれ好きな香りです。
【chieインストラクター（バランスボールエクササイズ）】
「柑橘系の香り」
おすすめはゆずの香りです。先日子供たちがゆずの皮を使った芳香剤を作ってきてくれました！
さっぱりした香りがなんといっても心地よいですよね♪
【Akikoインストラクター（マインドフルネスヨガ）】
「森の香り」
清涼感ある森の香りが好きで、心が落ち着くし、鼻の通りもよくなる気がします。
玄関には無印良品のアロマ「グリーン」を置いたり
レッスンではティートゥリーやホーリーフのスプレーを使ったりしています。
senseでは上記のインストラクターが心身を整えるスペシャルなレッスンを開講しています。
ご予約は各レッスンの２４時間前まで受付中です。
ご参加お待ちしております♪
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