こんにちは、ヨガスタジオsenseです。

大人になるにつれて、ぼーっとする時間って

取りにくくなっていませんか？

頭の中をからっぽにして、心を無にする時間。

お子さんがいたり、仕事をしたり

家事をしていると、どうしてもぼーっとする時間って取れないですよね。

特に、現代は空き時間にスマーフォンをチェックしたり、

インターネットを見たり、テレビを見たりと

１日中脳はフル稼働しています。

お休みがないと、怒りや不安が大きくなって

突然悲しくなったりと、不安定にもなりやすいです。

そんなときは、少し目をつぶって深呼吸。

心を落ち着かせ、自分を見つめます。

そうすると、脳へ酸素が送られ、頭がスッキリとしますよ。

ゆったりとしたヨガのレッスンもございますので

頭を休めにきてくださいね＊