エアリアルヨガ ベーシック
初心者の方でも安心してご参加いただけるよう、ゆっくりした呼吸と合わせた基本のポーズから練習していきます。ハンモックに身を委ねながら、ストレッチと体幹トレーニングを取り入れて全身を万遍なく動かしていきます。
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ハンモックエクササイズ
低位置に設定したハンモックを使うエクササイズです。ヒーリング、リラクゼーション効果の高いクラスです。運動不足を感じる方、デスクワークで目を酷使する方、立ち仕事で脚がパンパンの方、なかなか取れない頭痛・肩こりをお持ちの方、ぜひご体感下さい。
エアリアルヨガ ストレッチ
ハンモックを使って全身を満遍なくストレッチ。ハンモックの支えや重力を利用するので身体がかたい方、運動不足の方でも無理なく深部に効かせるストレッチが体験できます。肩こり・腰痛・むくみの解消、可動域のアップ、リラクゼーション効果などが期待できます。
エアリアルヨガ ボディクリーニング
リンパケアに重点をおいたエアリアルヨガレッスンです。ハンモックを使ったエクササイズでリンパ管に刺激を与えることで体液の循環を促し老廃物を排出する働きを高めていきます。レッスン後には全身がデトックスされ免疫アップ・冷え性やむくみの改善・美肌効果などが期待できます。
エアリアルヨガ アドバンス
エアリアルヨガ経験者対象のアドバンスクラスです。ハンモックを使って身体を整えた後、難易度の高いチャレンジポーズや流れるような動きのフローエクササイズを練習していきます。
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