エアリアルヨガ ストレッチ
ハンモックを使って全身を満遍なくストレッチ。ハンモックの支えや重力を利用するので身体がかたい方、運動不足の方でも無理なく深部に効かせるストレッチが体験できます。肩こり・腰痛・むくみの解消、可動域のアップ、リラクゼーション効果などが期待できます。
エアリアルヨガ ボディクリーニング
リンパケアに重点をおいたエアリアルヨガレッスンです。ハンモックを使ったエクササイズでリンパ管に刺激を与えることで体液の循環を促し老廃物を排出する働きを高めていきます。レッスン後には全身がデトックスされ免疫アップ・冷え性やむくみの改善・美肌効果などが期待できます。
やさしいバレトン
バレトンはバレエ・ヨガ・フィットネスといった３種類の運動を組み合わせて行う有酸素系の運動プログラム。初めての方やバレエ未経験の方でも楽しめます！運動不足を解消したい方、全身をバランス良く鍛えたい方、ダンスやフィットネスエクササイズが好きな方におすすめ。
やさしいヴィンヤサヨガ
やさしいヴィンヤサヨガは呼吸に合わせて流れるようにポーズをつなげていくスタイルのヨガ。有酸素運動効果やインナーマッスルの強化、集中力アップが期待できます。ヨガ初心者や運動不足の方も無理なくご参加いただけます。
