エアリアルヨガ ベーシック
初心者の方でも安心してご参加いただけるよう、ゆっくりした呼吸と合わせた基本のポーズから練習していきます。ハンモックに身を委ねながら、ストレッチと体幹トレーニングを取り入れて全身を万遍なく動かしていきます。
エアリアルヨガ ボディクリーニング
リンパケアに重点をおいたエアリアルヨガレッスンです。ハンモックを使ったエクササイズでリンパ管に刺激を与えることで体液の循環を促し老廃物を排出する働きを高めていきます。レッスン後には全身がデトックスされ免疫アップ・冷え性やむくみの改善・美肌効果などが期待できます。
やさしいヴィンヤサヨガ
やさしいヴィンヤサヨガは呼吸に合わせて流れるようにポーズをつなげていくスタイルのヨガ。有酸素運動効果やインナーマッスルの強化、集中力アップが期待できます。ヨガ初心者や運動不足の方も無理なくご参加いただけます。
ハンモックフェムトレーニング
ハンモックを使って膣トレを効果的に行うレッスンです。骨盤底筋という筋肉を鍛えるトレーニング（膣トレ）を行うことで、便秘・尿漏・冷え性の改善、生理痛・PMSの軽減、子宮脱の予防やヒップアップ効果など女性らしいボディメイク効果が期待できます。妊活中や更年期の女性にもおすすめのトレーニングです。
