モーニングヨガ

モーニングヨガ

朝ヨガで頭と体をスッキリ*
自律神経の働きを整え、体の内側から健康に*

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レベル ★★☆
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【どんなレッスン?】

最近、寝ても頭がスッキリしない。体の疲れが取れない。そんな経験はありませんか?
しっかりと体と頭を休めてリラックスをする、そして仕事のパフォーマンスを向上させるには、自律神経(「交感神経」と「副交感神経」)を上手にコントロールすることがとても大切です。

交感神経とは、体を動かすために全身のさまざまな器官に刺激を伝える神経。
副交感神経とは、リラックスをしている際に活発となる神経です。

このレッスンでは、自律神経の「交感神経」と「副交感神経」にフォーカスを当てたプログラム構成となり、体の大きな筋肉を伸ばすストレッチや心肺機能を高めるためにリズミカルな動きを行って交感神経を刺激し、徐々に体を目覚めさせていきます。

レッスンの最後には、深い呼吸と瞑想を行い副交感神経を刺激し、頭もスッキリ&思考もクリアになって1日をスタートすることができます。
自律神経を整え、よりイキイキと過ごしたい方や、これから仕事に向かう方、体と頭の疲れをリセットしたい方におすすめです。

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【こんな方にオススメ!】

  • 朝活をしたい方
  • 自律神経を整えたい方
  • 自分と向き合う時間がほしい方
  • リラックスしたい方
  • 思考をスッキリとさせたい方
  • 夕方の時間が忙しい方
  • 朝スッキリと目覚めたい方
  • 体の疲れをリセットしたい方
  • 運動不足を感じている方
  • 良質な睡眠を手に入れたい方

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【レッスン詳細】

◎レッスン名: モーニングヨガ
◎定員: 最大5名様
◎1レッスン: 60分
◎料金: ■ドロップイン▶定価2750円(税込)
■チケット消費枚数▶5枚 ※現金換算:2500円(税込)

【当日の持ち物】

■動きやすい服装
■タオル(汗ふき用)
■お飲み物(お水がおすすめです)

【お支払いについて】

※人数制限がございますため、定員になり次第締め切らせていただきます。
※レッスン料は、事前決済(クレジットカード)またはレッスンチケットのご利用になります。
※利用可能なクレジットカードは、VISA / MasterCard / AMEX/ JCB / Diners Club / Discover になります。
※お得なレッスンチケットは、こちらからご購入できます。
※キャンセルは予約日時の2日前までにご予約フォームからキャンセルください。お電話でのキャンセルは不可。
※事前決済の場合、キャンセル期限を過ぎていなくても、予約から 25 日が過ぎるとキャンセルできません。
※レッスンの注意事項については、こちらをご確認ください。

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事前決済の方法がわからない方は、現地もしくはオンラインにてスタッフがご説明いたします!
まずはこちらまでお気軽にお問い合わせください。

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【インストラクター プロフィール】

Takashi(タカシ)

▶経歴
2021年まで関西でヨガインストラクターとして活動。2022年から実家のある宇都宮に転居し、活動再開。
関西では大手の常温ヨガスタジオ、ホットヨガスタジオ、スポーツクラブ、個人スタジオ、自主開催クラスやインドへの修行などで、様々な経験を積む。
全米ヨガアライアンス(RYT)の呼吸法・瞑想・哲学の講師として、トレーニング生へのアーサナの指導や卒業試験クラスの試験官なども経験。
東洋の武術を30年ほど練習している中、インドのヨガのアーサナも同様の身体操作であることを知り、武術の経験も生かしたクラスを開講中。

▶資格
ヨギー・インスティテュート認定資格、studio yoggy アーサナ・インテンシヴコース(AI)、 studio yoggy プラーナーヤーマ・インテンシヴコース(PRN) 、studio yoggy シニアヨガ・ティーチャー・トレーニングコース(STC) 、studio yoggy メディテーション・ティーチャー・トレーニングコース(MTT)、 True Arts Yoga ティーチングスキルアップトレーニング100時間コース、 Union Yoga Japan 呼吸法講座

▶︎お客様へのメッセージ
ヨガをはじめると、謎の変なポーズをしてみたり、座って瞑想をしてみたり、いつもは考えないような哲学的なことに思いを巡らせてみたり。ヨガには非日常的なことがたくさんです。まずこの不思議なヨガというものを体験してもらいたいと思います。お持ちしております!