ボディーメイクメソッド

ボディーメイクメソッド

〜骨盤底筋とバレエエクササイズ〜

レッスン強度 ⭐︎ 

ウエストや内ももを引き締めたい方、運動しても腹筋しても痩せない方、反り腰、猫背、尿漏れに悩んでいる方、お腹の引き上げ方がわからない方におすすめです。

簡単なマットエクササイズ中心ですので、運動初心者の方でも大丈夫です。
代謝促進、尿漏れ改善、猫背や反り腰の改善効果が期待されます。
お腹をへこませる力と内ももを鍛えるバレエエクササイズ、骨盤底筋エクササイズ、猫背・反り腰を改善するメソッドで、カラダの中心軸を捉え、シェイプアップを目指します。

このクラスプログラムは、実際に私の体の悩み(反り腰による太ももの張り、腹筋が付かないこと、腰痛、産後お腹のへこませ方がわからなくなったこと、尿漏れなど)を改善してきたメソッドで構成しています。
同じような悩みをお持ちの方、ぜひ一緒に頑張りましょう!

日時 水曜日 11:30~ 60分
定員 最大5名様
料金 <ドロップイン>定価3300円(税込)→ キャンペーン価格2200円(税込)
※キャンペーン期間 2021年9月9日〜2021年9月30日まで
<チケット>6枚分 → キャンペーン中 4枚分
※キャンペーン期間 2021年9月9日〜2021年9月30日まで

※人数制限がございますため、定員になり次第締め切らせていただきます。
※レッスン料は、事前決済(クレジットカード)または現地決済(電子マネー)、レッスンチケットのご利用になります。
※利用可能なクレジットカードは、VISA/MasterCard/AMEXになります。
※利用可能な電子マネーは、Kitaca/Suica/PASMO/TOICA/manaca/ICOCA/SUGOCA/nimoca/はやかけん/iD/QUICPay+/楽天Edy/WAON/nanacoになります。
※お得なレッスンチケットは、こちらからご購入できます。
※キャンセルは予約日時の2日前までにご予約フォームからキャンセルください。お電話でのキャンセルは不可。
※事前決済の場合、キャンセル期限を過ぎていなくても、予約から 25 日が過ぎるとキャンセルできません。
※レッスンの注意事項については、こちらをご確認ください。

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事前決済の方法がわからない方は、現地もしくはオンラインにてスタッフがご説明いたします!
まずはこちらまでお気軽にお問い合わせください。

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インストラクター

mariko(マリコ)

■経歴
幼少期からクラシックバレエ、新体操、コンテンポラリーダンス、ヨガなど様々なジャンルを経験。産後は運動から離れ、子育て中心の忙しい毎日を送っていたが、母になっても『自分自信のカラダに向き合う時間』の大切さに気づく。その後、フィットネス・バレエ・yogaの3つの要素から成る『バレトン』と出会い、終わったあとの爽快感と楽しさに魅了され、バレトンのインストラクターとなる。

■資格
FTPバレトンソウルシンセシス
balletone class en face (主催)
https://ballettoneenface.jimdofree.com

■お客様へのメッセージ
バレトンのレッスンは、正面を向き、姿勢を正すことから始まります。「自分のカラダに向き合い、いつもよりちょっとだけ頑張ってみる」そんなクラスにしたいです。レッスンを通してカラダの変化を感じてもらえたら嬉しいです。