脂肪燃焼&筋力UP!バランスボールエクササイズ

脂肪燃焼&筋力UP!バランスボールエクササイズ

認定NPO法人マドレボニータのインストラクターがお届けするバランスボールエクササイズです。

レッスン強度 ⭐︎⭐︎ 

運動不足の方や気軽に有酸素運動をしたい方、肩こりや腰痛など気になる方や、体力が落ちていて持久力をつけたい方にもおすすめです!
バランスボールを使った室内でできる有酸素運動です!
年齢は問わず、どなたでもご参加いただけます。

バランスボールは心肺機能を高め、代謝を促進する有酸素運動なので、いい汗がかけます。骨盤まわりで体の軸を支える筋肉郡や、太ももの内側の内転筋から、骨盤底筋郡へのアプローチにも繋がり尿漏れ予防にも!
弾む動作でゆがみが調整され、肩こり、腰痛などの不調改善にも繋がります。
持久力を高めて疲れにくい身体を作る効果もあります。
人生100年時代、健康な身体の為に持久力を高めていきましょう!

バランスボールで弾むと心も弾みます♪

日時 第2月曜日 13:00 - 14:00
第4土曜日 10:30 - 11:30
定員 最大5名様
料金 <ドロップイン>定価3300円(税込)→ キャンペーン中 2200円(税込)
<チケット>6枚分 → キャンペーン中 4枚分
※キャンペーン期間 2021年11月23日〜2022年1月31日まで

※人数制限がございますため、定員になり次第締め切らせていただきます。
※レッスン料は、事前決済(クレジットカード)またはレッスンチケットのご利用になります。
※利用可能なクレジットカードは、VISA / MasterCard / AMEX/ JCB / Diners Club / Discover になります。
※お得なレッスンチケットは、こちらからご購入できます。
※キャンセルは予約日時の2日前までにご予約フォームからキャンセルください。お電話でのキャンセルは不可。
※事前決済の場合、キャンセル期限を過ぎていなくても、予約から 25 日が過ぎるとキャンセルできません。
※レッスンの注意事項については、こちらをご確認ください。

キャンペーン中(11/23〜1/31)のご予約はこちらから 11/22までのご予約はこちらから

事前決済の方法がわからない方は、現地もしくはオンラインにてスタッフがご説明いたします!
まずはこちらまでお気軽にお問い合わせください。

お問い合わせフォームはこちらから

インストラクター

chie(チエ)

■経歴
マドレボニータの産後ケア教室で、バランスボールのレッスンと出逢い、自身の産後の身体と心が少しずつ快復していくことに感動。自身の経験を踏まえ、有酸素運動・yoga・ストレッチを取り入れたレッスンを考案。バランスボールで心身ともに満たされる感覚を、より多くの方に伝えるべく、イベントからプライベートレッスンまで幅広く活動している。

■資格
産後セルフケアインストラクター
産後ヨガインストラクター

■お客様へのメッセージ
人とのコミュニケーションをとることが難しい時代ですが、 バランスボールを通して、『動く楽しさ』『コミュニケーションの楽しさ』も感じていただけたら嬉しいです。