レベル ★★☆
膣トレとは骨盤底筋という筋肉を鍛えるトレーニングのこと。
骨盤底筋は骨盤内にある膀胱や子宮、直腸などを支えている重要なインナーマッスルです。
腟トレで骨盤底筋に刺激を与えると、便秘・尿漏・冷え性の改善、生理痛・PMSの軽減、子宮脱の予防につながります。
またインナーマッスルが鍛えられるため、下腹部がスッキリしてヒップアップするなど、女性らしいボディメイク効果が期待できます。
自分では意識しにくい骨盤底筋をフロアヨガ&ハンモックエクササイズでじっくりと整えます。
妊活中や更年期の女性にもおすすめのトレーニングです。
第２・第４月曜日 １１：３０〜１２：３０
【レッスン詳細】
| ◎レッスン名： | ハンモックフェムトレーニング |
| ◎定員： | 最大４名様 |
| ◎1レッスン： | ６０分 |
| ◎料金： |
★初回体験レッスン ▶︎定価２，０００円（税込 ２，２００円） ※初回体験レッスンは１レッスンに対しておひとり様１回のみ。 ーー 【初回体験レッスン予約方法】 初回体験チケットを購入し、予約時のお支払い方法で『回数券（初回体験レッスン）』を選択してご予約をお願いいたします。 ーー ★１回（ドロップイン） ▶定価２，５００円（税込 ２，７５０円） ★レッスンチケット ▶１枚 ※現金換算：２，０００円（税込 ２，２００円） |
【当日の持ち物】
■動きやすい服装
■タオル（汗ふき用）
■お飲み物（お水がおすすめです）
【お支払いについて】
※人数制限がございますため、定員になり次第締め切らせていただきます。
※レッスン料は、事前決済（クレジットカード）またはレッスンチケットのご利用になります。
※利用可能なクレジットカードは、VISA / MasterCard / AMEX/ JCB / Diners Club / Discover になります。
※お得なレッスンチケットは、こちらからご購入できます。
※キャンセルは予約日時の2日前までにご予約フォームからキャンセルください。お電話でのキャンセルは不可。
※事前決済の場合、キャンセル期限を過ぎていなくても、予約から 25 日が過ぎるとキャンセルできません。
※レッスンの注意事項については、こちらをご確認ください。
事前決済の方法がわからない方は、現地もしくはオンラインにてスタッフがご説明いたします！
まずはこちらまでお気軽にお問い合わせください。
【インストラクター プロフィール】
chie（チエ）
▶︎経歴
マドレボニータの産後ケア教室で、バランスボールのレッスンと出逢い、自身の産後の身体と心が少しずつ快復していくことに感動。自身の経験を踏まえ、有酸素運動・yoga・ストレッチを取り入れたレッスンを考案。バランスボールで心身ともに満たされる感覚を、より多くの方に伝えるべく、イベントからプライベートレッスンまで幅広く活動している。
▶︎資格等
産後セルフケアインストラクター
産後ヨガインストラクター
骨盤底筋トレーニングヨガ指導者養成講座修了
▶︎お客様へのメッセージ
すべての家族に産後ケアを届けていきたい！そんな思いを持ってこれまでに300名以上のお母さんと伴走してきました。妊娠・出産・産後そして更年期と変化していく女性の心と身体に寄り添ったレッスンをお届けします。お会いできることを楽しみにしています！
