バランスボールエクササイズ

バランスボールエクササイズ

『NPO法人 マドレボニータ』認定のインストラクターがお届け!
バランスボールで楽しく弾みながら、カラダの不調も改善♪尿もれ防止にも!

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レッスン強度 ★★☆
※★は運動量の目安です。★が多いほど運動量が多くなります。
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【どんなレッスン?】

このレッスンでは、バランスボールで弾んだり、揺れたりしながら有酸素運動のエクササイズを行います。
弾む動作でゆがみが調整され、肩こり、腰痛などの不調改善に。
バランスボールで弾むことで、心肺機能を高め、持久力もUPし、疲れにくいカラダを作る効果もあります。
体の軸を支える骨盤まわりの筋力UPや、アプローチをすることで、尿もれ予防にも効果的!
有酸素運動により代謝を促進し、カラダもポカポカに!温活にも最適です*
人生100年時代、健康な身体の為に持久力を高めていきましょう!
年齢問わず、どなたでもご参加いただけるプログラムとなっています。

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【こんな方にオススメ!】

  • 肩こり、腰痛を改善したい方
  • カラダの歪みを解消したい方
  • 骨盤矯正をしたい方
  • 持久力をつけたい方
  • 代謝UPしたい方
  • 尿もれに悩んでいる方
  • 体力をつけたい方
  • 気軽に運動をしたい方
  • 運動不足を解消したい方
  • バランスボールを使ってみたい方
  • 家にバランスボールがあるけどうまく使えていない方

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【レッスン詳細】

◎レッスン名: バランスボールエクササイズ
◎定員: 最大5名様
◎1レッスン: 60分
◎料金: ■ドロップイン▶定価2750円(税込)
■チケット消費枚数▶5枚 

【お支払いについて】

※人数制限がございますため、定員になり次第締め切らせていただきます。
※レッスン料は、事前決済(クレジットカード)またはレッスンチケットのご利用になります。
※利用可能なクレジットカードは、VISA / MasterCard / AMEX/ JCB / Diners Club / Discover になります。
※お得なレッスンチケットは、こちらからご購入できます。
※キャンセルは予約日時の2日前までにご予約フォームからキャンセルください。お電話でのキャンセルは不可。
※事前決済の場合、キャンセル期限を過ぎていなくても、予約から 25 日が過ぎるとキャンセルできません。
※レッスンの注意事項については、こちらをご確認ください。

ご予約はこちらから

事前決済の方法がわからない方は、現地もしくはオンラインにてスタッフがご説明いたします!
まずはこちらまでお気軽にお問い合わせください。

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【インストラクター プロフィール】

chie(チエ)

▶経歴
マドレボニータの産後ケア教室で、バランスボールのレッスンと出逢い、自身の産後の身体と心が少しずつ快復していくことに感動。自身の経験を踏まえ、有酸素運動・yoga・ストレッチを取り入れたレッスンを考案。バランスボールで心身ともに満たされる感覚を、より多くの方に伝えるべく、イベントからプライベートレッスンまで幅広く活動している。

▶資格
産後セルフケアインストラクター
産後ヨガインストラクター

▶お客様へのメッセージ
人とのコミュニケーションをとることが難しい時代ですが、 バランスボールを通して、『動く楽しさ』『コミュニケーションの楽しさ』も感じていただけたら嬉しいです。