エアリアルヨガ ベーシック
初心者の方でも安心してご参加いただけるよう、ゆっくりした呼吸と合わせた基本のポーズから練習していきます。ハンモックに身を委ねながら、ストレッチと体幹トレーニングを取り入れて全身を万遍なく動かしていきます。
初心者の方でも安心してご参加いただけるよう、ゆっくりした呼吸と合わせた基本のポーズから練習していきます。ハンモックに身を委ねながら、ストレッチと体幹トレーニングを取り入れて全身を万遍なく動かしていきます。
低位置に設定したハンモックを使うエクササイズです。ヒーリング、リラクゼーション効果の高いクラスです。運動不足を感じる方、デスクワークで目を酷使する方、立ち仕事で脚がパンパンの方、なかなか取れない頭痛・肩こりをお持ちの方、ぜひご体感下さい。
低位置に設定したハンモックを使うお子さん連れOKのヨガレッスンです。産後３ヶ月を経過した方からご参加いただけます。ハンモックの布を支えにしてストレッチや体幹・骨盤底筋トレーニングを行なう為、初心者の方、体力低下気味の方でも無理なく運動できます。
