senseインストラクターのAkikoです。

まもなく9月。

今週から宇都宮では小中学校の新学期が始まり、朝晩の空気にもどこか秋らしさを感じるようになりました。

気持ちを切り替えて新しいスタートを切るには最適なシーズンだと思います。

そこでご提案です！

／

毎日忙しい働き世代の皆さん、

思い切って朝活をはじめてみませんか？

＼

---

朝活とは

朝活とはその名の通り、「朝に活動すること」

出勤前などの朝の時間を、勉強や運動、趣味など自分にとって有意義に使うことです。

朝活のためには時間ギリギリまで寝ているのではなく、多少の早起きが必要ですが

その分1日を余裕を持って始めることができ、

その日全体を充実した気持ちで過ごすことができます。

常に時間が足りないと思っている方や、

今の生活スタイルを変えたいと思っている方におすすめです！

---

朝１時間あったら何をする？

さて皆さんは朝１時間、自由時間が会ったら何をしたいですか？

ちょっとイメージしてみませんか？

私だったら・・・

・美味しいお茶を入れてゆっくり飲む

・新聞をじっくり読む（忙しい日は読み飛ばしたり、深夜に読んだりしてるので）

・庭の手入れ（夏草がボーボーしているので）

・スキンケアやネイルケア

・前菜などの作り置き

・部屋の整理整頓

・ジャーナリング（書く瞑想）して頭の中を整理

・ヨガや瞑想の時間をとる

・・・あれ？・・・リストアップしているだけで、なんだかスッキリしてきました！

（まだやってないのに・・・😁）

皆さんも朝活でやってみたいことを書き出してみませんか？

きっとワクワクしてくると思います〜！

---

朝活におすすめのレッスン始まります！

とはいえ、自分の意志だけで早起きをするのは苦手・・・という人もいると思います。

（実は私もいくらでも寝られるタイプの人間です）

そんな方は、しっかり予約をいれてしまうのがポイントでしょう！

senseでは9/7より毎週水曜日、朝ヨガのクラスがはじまります。

出勤前の１時間、Takashi先生のヨガレッスンでしっかり心と身体を目覚めさせましょう。

朝の時間を活用して運動不足の悩みも解消、日中のお仕事の能率も上がります。

夜には心地よく眠れるので早寝早起き・朝活の習慣作りにも役立ちますよ〜！

「モーニングヨガ 」レッスン詳細はこちら→☆

ぜひ朝活で充実の秋を過ごしましょう♪

ご参加お待ちしております！

ーーーーーーーーーーーーーーー
▼senseインストラクターのInstagramです♪
ぜひフォローをお願いします☆
Akiko @akiko_mindfulness_yoga
Aya @yoga.pila.aya
chie @chie.trinity.tochinity
megumi @megumi.fitt
Takashi @takashi_yoga
ーーーーーーーーーーーーーーー
宇都宮市宿郷にある完全予約制のヨガスタジオ
sense yoga&relaxing space
栃木県宇都宮市宿郷5−27−14-1F

ご予約・お問い合わせはHPからのみ受付けております。
Instagram▶@sense_yoga_
公式LINE▶お友達登録はこちらから！
ーーーーーーーーーーーーーーー