senseインストラクター&ヨガマンガ家のAkikoです。

5月も半ば、新緑まぶしく、暑くも寒くもない、ヨガも気持ちよくできる季節になりました。

さて、今日はヨガの代表的なポーズ 「ダウンドッグ＝下を向いた犬のポーズ」をマンガで解説したいと思います。

初心者のクラスでも、経験者のクラスでも必ず出てくるこのポーズ。

シンプルなようで難しく、なかなか正解が出せないこのポーズ…。

大切なことはポイントを知ることと繰り返し練習することだと思います。

今日はそのポイントをマンガで解説してみました。

ダウンドッグ に悩める皆さん、どうぞお読みください♡

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いかがでしたか？ 私のレッスンでは生徒さんの実際の身体に合わせてアドバイスさせていただき、ポーズの反復練習を行います。

繰り返すうちにポーズ に必要な準軟性や筋力が養われ、楽々♪気持ちのいいダウンドッグがとれるようになってきますよ！

レッスンのご予約は２４時間前まで受け付けております。 皆さんのご参加お待ちしております☆

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Akiko 担当レッスン

マインドフルネスヨガ

水曜　10:00−11:00

木曜　20:00−21:00