こんにちは、ヨガスタジオsenseのKです。
『混沌とした頭をクリアにしたい。』
『ざわついた心を落ち着かせたい。』
誰しもが経験することですよね。
特に、ここ数年のコロナ禍でストレスをうまく発散することができない方も
大勢いらっしゃると思います。
そんな時は、『マインドフルネスヨガ』がおすすめです。
- 心を落ち着かせたい方
- 自分と向き合う時間がほしい方
- リラックスしたい方
- ヨガが初めての方
- 運動が苦手な方
- 瞑想ヨガをしたい方
- 人間関係に悩んでいる方
- 感情のコントロールをしたい方
- 頭脳をクリアにしたい方
- 日常の喧騒から少し離れたい方
マインドフルネスヨガのレッスンでは、
今の自分の心と体にフォーカスを当てて、
呼吸法~ヨガのポーズ~瞑想を通じて、心身の感覚を観察する練習を行います。
しっかりと自分を見つめる時間を作ることで
自分の内側で起こっていることに気づく力が養われ、
思考が鎮まり感情のコントロールができるようになります。
ヨガ初心者や運動が苦手な方でも安心してご参加いただけますよ*
お待ちしております!
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