sense yogaインストラクターのAkikoです。
寒い日が続きますが、皆さん、身体も心も元気に過ごせていますか?


私ももちろんいつも元気で笑顔でいたいと思っていますが、
いやなことや悲しいことがおこるときもどうしたってありますよね。


冬の寒さで気持ちもふさいでしまう方や、
長いコロナ禍でストレスがたまっている方もいると思います。


今日はsense のインストラクターの皆さんに落ち込んだ時の対処法を聞いてみました。


いつもキラキラ輝いている先生たちだってきっと落ち込むときもあるはず。
ならばどうやってそれを乗りこえているのか?その秘密をお訊ねしました!



◼ayaka インストラクター(ハタヨガ)
『友達とカフェ』
友達と話すことで気分転換になり前向きな気持ちになれるから。

◼Ayaインストラクター(ヨガ&ピラティス)
『カラオケ』
声を出してストレス発散!

◼chieインストラクター(バランスボールエクササイズ)
『睡眠』
ぐっすり眠るのが一番!
『ドライブ』
好きな音楽をかけて環状線を一周します。もちろん安全運転で♪

◼MEGUMIインストラクター(ウェーブストレッチ/ヨガピラシェイプ)
『掃除』
部屋と頭を整理整頓して一石二鳥の効果あり。
『歌いながらドライブ』
思っていることを口に出して、スッキリ!溜め込まない!
『運動』
ストレス解消ホルモンの分泌効果があります!

◼Akikoインストラクター(マインドフルネスヨガ)
『庭いじり』
土や植物に触れることでニュートラルな自分に戻れるから。自然の中にいると自分の悩みも小さく感じられる。
『読書』
面白い小説やヨガ・マインドフルネス関係の本など、夢中で読んでいるときに悩みを忘れたり解決法が浮かんだりします。お風呂で汗をかきながら読むのも好きです。



身体と心を整えるプロフェッショナルの先生たち、個性さまざまな回答をいただきました。

先生たちもいろいろなことをそれぞれ乗り越えているんだな~と、お訊ねした私もちょっと勇気が出ました!

皆さんも気持ちが落ち込み気味の時、ぜひ参考にしてみてくださいね!



senseでは上記のインストラクター陣が心と身体を整えるオリジナルのレッスンをご用意しています。

1月末まで冬のキャンペーン中(受講料1000円オフ)です。

ご参加お待ちしております♪



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