こんにちは！senseヨガインストラクターのAkikoです。
まだまだ続く寒い冬、心も身体も整えて乗りきっていきたいですよね。
今日はsenseインストラクターの冬のおすすめメニューをご紹介します！
あの素敵な先生は一体何を食べているの?
厳しい寒さにも負けないパワーの源は一体どこから？
すぐ真似できるお鍋やドリンクなどの簡単あったかメニューをご紹介いただきました。
senseの先生たちの魅力の源に食から迫ってみたいと思います！
☆ayakaインストラクター(ハタヨガ)
『豚しゃぶ鍋』
身体が温まり、ビタミンB群も豊富で疲れている時に栄養がとれ手軽に食べられるから。
☆Akikoインストラクター(マインドフルネスヨガ)
『豆乳鍋』
塩麹につけた鶏肉をたっぷりいれて。イソフラボンと鉄分で美肌効果あり。
良質なたんぱく質がとれるので育ち盛りの子供たちにも！
まろやかな豆乳×塩麹出汁にぷりぷりのお肉が美味しく大人も子供も喜びます！
☆Ayaインストラクター(ヨガ&ピラティス)
『甘酒』
朝に飲んで短時間でエネルギーチャージ！ブドウ糖で脳を目覚めさせます。
体温を上げる効果もあるので、身体も目覚め、代謝が活性化します。
朝に代謝をあげるとその日1日代謝を高く保てるのでダイエットにも効果的です☆
☆MEGUMIインストラクター(ウェーブストレッチ/ヨガピラシェイプ)
『ラタトゥイユ+生姜(チューブ) 』
レンコンやゴボウ、白菜など冬野菜をたくさん食べられるラタトゥイユ。
いろいろな栄養素を一度に摂れて、生姜で消化器を動かして腸も元気！
野菜やトッピングを変えてアレンジも色々できて楽しめます♪
☆chieインストラクター(バランスボール)
『ココアにすりおろし生姜をin ☆』
冷え性の方も、そうでない方も生姜は身体が温まるのでお好きな方が多いかと思います！
お味噌汁、納豆、なんでも生姜を入れて食べると身体はポカポカしてきます。
どうでしょう？読んでるだけでお腹がぽかぽか温まってきませんか？!
インストラクターたちは身体を整えるプロフェッショナル。
その食生活には元気に冬を過ごすヒントがたくさんあると思います。
皆さんもぜひ取り入れてみてください！
senseでは上記のインストラクターたちが心身を整える
スペシャルなレッスンをご用意してお待ちしています。
冬を快適に乗りきる身体作りにぜひお越しください！
ーーーーーーーーーーーーーーー
▼senseインストラクターのInstagramです♪
ぜひフォローをお願いします☆
akiko @akiko_mindfulness_yoga
Aya @yoga.pila.aya
ayaka @ayaka__k04
chie @chie.trinity.tochinity
megumi @megumi.fitt
ーーーーーーーーーーーーーーー
宇都宮市宿郷にある完全予約制のヨガスタジオ
sense yoga&relaxing space
栃木県宇都宮市宿郷5−27−14-1F
ご予約・お問い合わせはHPからのみ受付けております。
Instagram▶@sense_yoga_
公式LINE▶お友達登録はこちらから！
ーーーーーーーーーーーーーーー
