腸のはたらきは、身体に影響を与えます。
特に注意しないといけない季節は
運動不足になりがちな晩秋〜冬にかけての時期です。
血行や代謝が悪くなり、免疫力が弱くなって
風邪など引きやすくなります。
みなさん今日から腸活をはじめて、
身体のコンディションを整えましょう♪
腸活をするのが初めての方へ
私が毎日行っている簡単な腸活で
寒い季節におすすめの方法をお伝えしますね。
朝ご飯の前に1杯の白湯を飲むという方法です。
白湯を飲むと胃腸などの内臓機能を温めることができるので、
飲んだすぐ後から全身の血の巡りがよくなります。
さらに嬉しいことに♪
内臓温度が1℃あがると
基礎代謝も約10~12%上昇するので
脂肪燃焼率がよくなるんです^^
この腸活の方法は
痩せやすい体質も維持できるので
ダイエットにも適していますよ♪
運動をすると腸をさらに活性化できるので
senseで身体を動かすことも
腸活につながります!
みなさん一緒に腸活のために運動をしましょう♪
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