腸のはたらきは、身体に影響を与えます。
特に注意しないといけない季節は

運動不足になりがちな晩秋〜冬にかけての時期です。

 

血行や代謝が悪くなり、免疫力が弱くなって

風邪など引きやすくなります。

 

みなさん今日から腸活をはじめて、

身体のコンディションを整えましょう♪

  

腸活をするのが初めての方へ

私が毎日行っている簡単な腸活で

寒い季節におすすめの方法をお伝えしますね。

 

朝ご飯の前に1杯の白湯を飲むという方法です。

白湯を飲むと胃腸などの内臓機能を温めることができるので、

飲んだすぐ後から全身の血の巡りがよくなります。

 

さらに嬉しいことに♪

内臓温度が1℃あがると

基礎代謝も約10~12%上昇するので

脂肪燃焼率がよくなるんです^^

 

この腸活の方法は

痩せやすい体質も維持できるので

ダイエットにも適していますよ♪

 

運動をすると腸をさらに活性化できるので

senseで身体を動かすことも

腸活につながります!

 

みなさん一緒に腸活のために運動をしましょう♪

 

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