レッスン強度 ⭐︎
瞑想がひとりではうまくできない方や、心を落ち着かせたい方にもおすすめのクラスです。
マインドフルネスとは、今という瞬間に意識を向け自分を冷静に観察している状態のことです。このクラスでは呼吸法~ヨガのポーズ~瞑想を通じて、心身の感覚を観察する練習を行います。
心身の観察を続けることで、自分の内側で起こっていることに気づく力が養われ、思考が鎮まり感情のコントロールができるようになります。自分や他者に対する思いやりも深まり人間関係も豊かになっていきます。
ポーズや呼吸法など丁寧に誘導しますのでヨガの初心者や運動が苦手な方でも安心してご参加ください。
日時 | 火曜日 16:00 - 17:00 金曜日 14:30 - 15:30 |
定員 | 最大5名様 |
料金 | <ドロップイン>定価3300円(税込) <チケット>6枚分 |
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