レッスン強度　⭐︎⭐︎　

 

運動不足の方や気軽に有酸素運動をしたい方、肩こりや腰痛など気になる方や、体力が落ちていて持久力をつけたい方にもおすすめです！

 バランスボールを使った室内でできる有酸素運動です！
年齢は問わず、どなたでもご参加いただけます。

 

バランスボールは心肺機能を高め、代謝を促進する有酸素運動なので、いい汗がかけます。骨盤まわりで体の軸を支える筋肉郡や、太ももの内側の内転筋から、骨盤底筋郡へのアプローチにも繋がり尿漏れ予防にも！
 

弾む動作でゆがみが調整され、肩こり、腰痛などの不調改善にも繋がります。
持久力を高めて疲れにくい身体を作る効果もあります。
人生100年時代、健康な身体の為に持久力を高めていきましょう！

 

バランスボールで弾むと心も弾みます♪

 

日時	第2・第4月曜日　13:00 - 14:00 水曜日　14:30 - 15:30 第2・第4土曜日　10:30 - 11:30
定員	最大5名様
料金	＜ドロップイン＞定価3300円（税込）→ キャンペーン価格2200円（税込） ※キャンペーン期間 2021年10月1日〜2021年10月31日まで ＜チケット＞6枚分　→ キャンペーン中 4枚分 ※キャンペーン期間 2021年10月1日〜2021年10月31日まで

 

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